気温は良かったし体調も良かったが、腸腰筋は相変わらずだった。 35km過ぎくらいから痛くて続けられなくて、ラン＆ウォークからのウォーク＆ラン。4時間12分20秒（ネット）だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
藻岩山に登ったよ。登ったといってもケーブルカーでだから足を使って登ってはないけどｗ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
10時出発、中国自動車道の渋滞が不安だったがスムーズに空港近くの駐車場に到着。 3時間前に空港に着いた。慎重にもほどがあるが、ゆっくりとゲームをし昼食を食べる時間があった。 新千歳空港のポケモンショップとぶつ森のイベントブースに寄り、JRで札幌。大丸のポケモンショップに寄ってホテル。 大通公園に行き受付。残念ながらRuntripの記念品は終わっていた。娘に荷物を持って帰ってもらって自分はジョグ。 大通公園から狸小路を回って帰った。涼しくて快適。走っても汗をかかないなんて久しぶり。まあ、本番は昼間で日差しもあるだろうからこんな快適ではないだろうが。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
明け方、両ふくらはぎが同時につった。 荷物はほぼ作り終わった。いざとなれば札幌市内で調達できると自分を落ち着かせる。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
いよいよ迫ってきたが不安だけが募る。先週くらいには雨の予報だったが晴れマークが付いた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
買い足さなければならないものはない。はず Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
気持ち的にはずっと前から準備していたが、今日動いた。動いて散髪をしてきた。それだけ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Endorphin Speed 6 が発売（発表？）されたためか、Endorphin Speed 4 が値引きされている。13,200円 北海道マラソンではく靴下を決定した。 ブエルタ・ア・エスパーニャ2026の個人TTでポガチャルが優勝。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
ASICS Metaspeed edge Tokyo を試した。フィット感は良く、タビオの指無しソックスともよく合いそう。一度MIZUNOの五本指で履いてみて決めよう。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
iPhone 12 mini を初期化した。買った時に観た「ようこそ」を5年ぶりに見た。が、症状は変わらず。windows マシンに取ったバックアップから復元。 いろんな設定をやり直し。これをやりたくなかったんよね。復元とはいっても、昔のiMacのようにTime Machineから復元ですべて元通りとはいかない。セキュリティだ認証だと何回もやり直す必要がある。 この端末、電話の音声が聞こえないのと相手に届かないということ以外なんにも問題がない。電話の呼び出しはできるし、外でのネットも問題ない。だから回線は生きてる。Line通話もできるし音楽再生や録音もできるからスピーカーやマイクが壊れてるわけでもない。 音声コーデックを司るチップが故障したということだろうか。昨日、iOSのアップデートがあってインストールしたけど、関係あるのか分からない。これが起こる前からこの症状は出てたから関係ないか。 電話できないのが iPhone 12 mini 共通のトラブルなら大騒ぎになってるだろうしね。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
午前中にchocoZAP。スーパーでpaypayの残高が不足していてちょっと困った。 暑すぎてダラダラして、夕方に走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
iPhone12 mini の通話ができない。LINE通話はできるが、いざという時に外線が書けられないのは困る。親はLINE通話ができないから携帯回線に掛けてくる（LINEかfacetimeなら無料だが使い分けれない）。 つながるが音声が出ないのだ。携帯かからけけても携帯に受けても症状は変わらない。 バックアップして再インストールしようと思ったらバックアップ環境のセットアップに数時間…なんとかバックアップが正常に終了した。しかし、初期状態に戻すのが怖い。アカウントとかアプリの設定とかやり直す必要があったらと思うとうんざり。 ちなみに、リセットしてみたらクレジットカードとか各種SNSとか金融関係アプリの再設定が必要になってうんざり。リセットでこれだとしたら再インストールしたらもっと大変なのでは… バックアップはwindowsマシンのDドライブにしていたが、新しいマシンに移植したらiTunesのライブラリが再設定になってしまった。再生回数がリセットされ、プレイリストが消えた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
一昨日ほどは暑くなかった。5時半に出ても帰りはかなり暗い。稲穂も色づき始めて頭を垂れるようになってきた。後一ヶ月くらいで刈り取りか。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
waze で小樽や札幌の道路や目的地のメンテナンス。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
雲に覆われているように見えたのに、所々に切れ目があって焼かれた。午前中だと影が少ないから厳しい。 バテバテで帰り着いた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
