Florian und Katja sprechen über die Massagepistole MGN2: Wie sie wirkt, wie sie dir hilft und was du beachten solltest.
Kreatin kann deine Leistung bei intensivem Training steigern. Wir erklären, wie es funktioniert, wie du es einnimmst und welche Lebensmittel Kreatin enthalten. Alles einfach erklärt!
Wie wichtig ist die Proteinverteilung für Muskeln und Sättigung? Katja verrät, wie du deine Proteinaufnahme optimierst und Heißhunger vermeidest. Plus: Die besten Protein-Quellen!
Wie du Protein am besten über den Tag verteilst, um Muskeln aufzubauen und lange satt zu bleiben. Katja verrät die besten Strategien für dein Training!
Florian und Katja sprechen über die Wahl der richtigen grünen Trainingsmatte. Worauf muss man achten? Und welche Übungen sind besonders gut für Regeneration und Gelenke?
Muskeln aufbauen, Geld sparen! Wir zeigen dir, wie du mit Magerquark, Linsen und Eiern deinen Proteinbedarf deckst, ohne das Portemonnaie zu strapazieren. Einfache Tipps für den Einkauf und die Zubereitung warten auf dich!
Tennis stellt hohe Ansprüche an den Körper. Katja verrät, wie die richtige Ernährung und gezielte Nahrungsergänzungsmittel Tennisspieler optimal unterstützen – für mehr Energie, schnellere Erholung und Top-Leistung auf dem Platz.
Kollagen, Glucosamin, Omega-3 — Katja erklärt, wie du deine Gelenke schützt und die Erholung beschleunigst. Wichtig für alle, die gerne in Bewegung sind!
Florian und Katja sprechen über die Vorteile von MSM und Vitamin C für Fitness-Begeisterte. Erfahre, wie diese Nährstoffe deine Gelenke unterstützen und die Regeneration fördern können.
Im Tennis zählt jede Zelle! Katja erklärt, wie Kohlenhydrate, Proteine und die richtigen Supplements dich auf dem Platz zum Champion machen – für explosive Sprints und blitzschnelle Reaktionen.
Flugreisen und Sporternährung: Katja und Florian klären, welche Supplements im Handgepäck erlaubt sind. Von Proteinpulver bis zu Flüssigkeiten – so kommt alles sicher ans Ziel.
Entdecke Tofu, Tempeh und Seitan als leckere, proteinreiche Alternativen für dein nächstes Grillfest. Katja erklärt, wie du diese pflanzlichen Kraftpakete zubereitest und welche Vorteile sie haben!
Wie vegane Ernährung deine Muskeln stärkt? Katja und Florian von Pro T Nutrition besprechen, wie pflanzliches Eiweiß auch ohne Fleisch für den Muskelaufbau sorgt.
Florian und Katja besprechen, warum Stabilität bei Dip-Stationen so wichtig ist und worauf du beim Kauf achten solltest. Für sicheres und effektives Oberkörpertraining!
Wir sprechen über das, was viele »Gold« nennen: Nahrungsergänzungsmittel für Regeneration und Gelenkgesundheit. Was steckt dahinter und welche Alternativen gibt es?
Florian und Katja sprechen über die richtige Menge an Eiweiß für deinen Trainingserfolg, egal ob Kraft- oder Ausdauer-Bewegung. Wie viel brauchst du wirklich?
Eine starke Körpermitte ist entscheidend für Stabilität und Kraft beim Bankdrücken. Erfahre, wie die Plank deine Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen kann.
Muskelaufbau und -erhalt ab 50 Jahren? Katja erklärt, wie eine angepasste Trainingsplanung, Frequenz, Intensität und Regeneration entscheidend für Lebensqualität sind.
Wie Protein nach dem Training hilft, Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Wir reden über die Menge, den richtigen Zeitpunkt und gute Quellen für Sportler.
Unkontrollierbare Gelüste nach Süßem? Wir zeigen dir, wie du Heißhungerattacken vermeidest und deinen Körper optimal unterstützt. Für mehr Energie im Training!
Wie du Muskeln definierst, Körperfett abbaust und gleichzeitig deine Kraft erhältst – mit dem richtigen Kaloriendefizit, viel Eiweiß und cleveren Kohlenhydraten. Katja verrät die besten Hinweise!
Entdecke mit Florian und Katja, wie die 30-Pflanzen-Regel deine Ernährung und dein Training auf das nächste Level heben kann. Einfache Tipps für mehr pflanzliche Vielfalt!
Wie Kreatin, Beta-Alanin und Koffein deine Leistung steigern können. Katja verrät, was wirklich hilft – und worauf du achten solltest. Jetzt reinhören!
Florian und Katja sprechen über Zone 2 Training: Wie diese niedrige Intensität die Fettverbrennung ankurbelt, das Herz stärkt und die Regeneration fördert. Entdecke, wie du mit langsamerem Training fitter wirst.
Wie Sie Ihre maximale Sauerstoffaufnahme verbessern können? Katja erklärt, welche Trainingsmethoden und Ernährungsgewohnheiten Ihre Ausdauerleistung wirklich steigern. Ganz ohne Fachchinesisch!
