Психология+

Сергей Краснов · vk.com

Меня зовут Сергей Краснов, я практический психолог, коуч, автор книг и подкаста Психология+. Записаться на бесплатную диагностическую сессию - https://sergey-krasnov.ru/aboutВся наша жизнь густо замешана на психологии. Более того, каждый из нас вступая в коммуникацию с другими людьми становится (волей-неволей) психологом...психологом интуитивным, житейским. Поэтому тема психологии интересна всем и всегда, но в этом подкасте мы будем говорить не только о психологии, но и о философии, социологии, риторике, аргументации и многом другом. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новый выпускСайт автора - https://sergey-krasnov.ru/about Еще больше материалов в наших группах - Телеграм - https://t.me/psihologyplus Ютуб - https://www.youtube.com/channel/UCNT-uP9Etn54jUpIg8TWxsA Пишите на svkr@bk.ru

161 episodes

12d ago latest

weekly cadence

Russian language

▶ Play latestRSS feed Website Health Fitness Society Culture Kids

https://vk.com/podcasts-218097190.rss

Episodes 162

Психотерапия онлайн&психотерапии оффлайн. Кто победит?
5d ago · 6:22
Я работаю и онлайн, и офлайн. И вот что я заметил: в онлайне человек открывается быстрее. Но сбегает — тоже быстрее. В кабинете — плотнее. Тяжелее. Но результат — глубже. Не говорю, что онлайн плохо. Говорю: не путай быстрый контакт с настоящим. В этом выпуске честно про плюсы, минусы и главный выбор — между комфортом и глубиной. Иногда лучший способ перезагрузиться — просто сменить обстановку 💚 С Отелло, короче: выбрать отель, посмотреть, что интересного рядом, и устроить себе мини-путешествие. По промокоду ПСИХОЛОГИЯПЛЮС — скидка 15% на одно бронирование отелей из подборки. Действует до 08.
Почему живая мама, лучше идеального психолога
12d ago · 15:30
Однажды я сидел на кухне в шесть вечера, суп пригорел, кот сидел в луже разлитого сока, а на столе лежала книга по воспитанию. А я...чувствовал себя ничтожеством. Знакомо? Современные книги по воспитанию — это миллиардный бизнес на вашем чувстве вины. Но сегодня я хочу разобрать этот механизм до винтика. И признаться в том, за что меня не любят детские психологи. Мы поговорим о том, как перестать бояться быть живыми. И я покажу, где на самом деле проходит та грань, за которой воспитание перестает быть насилием и становится контактом. Если когда-нибудь вы закрывали книгу и чувствовали себя плох
Самореализация не работает, пока вы не сделаете ЭТО. Главный ресурс, который вы обесцениваете
13d ago · 6:42
Замечали: вы тащите работу, семью, проекты, а на себя — ни времени, ни сил? Мы привыкли к мысли, что психология — это про наши слабости….но на деле — это про главный инструмент эффективности Сегодня разберем, почему мы ставим себя на второе место и теряем главный ресурс — гибкость психики. Без неё ни деньги, ни карьера не спасут. С ней — вы вывозите любой кризис за пару дней. Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about
А вы знаете, как реагируете на стресс на самом деле?
17d ago · 7:57
Бей, беги или замри — красиво. Удобно. Но этот миф заставил миллионы людей чувствовать себя ненормальными. Зачем мозг отключает сознание? Почему вы становитесь слишком удобным в стрессе? И почему объятия — это не эмоции, а физиология? Если вы когда-нибудь думали «со мной что-то не так» — послушайте этот эпизод. Возможно, с вами всё в порядке. Вы просто не вписались в упрощённую схему. Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about
Проклятие популярной психологии
18d ago · 7:58
В новом выпуске «Психология +» разбираемся, почему одна и та же рекомендация может спасти одного человека и сломать другого. Говорим о: — культе позитива; — опасности диагнозов без образования; — и о том, почему «уйти» — не всегда решение. Ваша жизнь — это не кейс из учебника. И у вас есть право на свои, неидеальные, но рабочие решения. Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about
7 доказательств того, что мужской мозг отличается от женского
19d ago · 8:54
🧬 До 7-й недели беременности все мы — «женщины»? 👶 Девочки-младенцы всматриваются в лица, а мальчики — в предметы? 🗣$$65039$$ Девочки начинают говорить на год раньше мальчиков? 😡 Мужчинам культура разрешает только одну эмоцию — гнев? 👀 Женская интуиция — не миф. Это способность читать микромимику? 💡 Мы разные. И это не воспитание. Это природа. Всё это — в новом выпуске подкаста «Психология плюс» про книгу «Пол мозга». Записывайтесь на консультации - https://sergey-krasnov.ru/about Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress
Почему тело болит, когда голова говорит "всё нормально"
27d ago · 9:55
Голова умеет врать. Она говорит: "Я справляюсь, это просто период". И тянет лямку годами. Тело не умеет врать. Оно реагирует напрямую. Спазмами. Головными болями. Проблемами с желудком. Бессонницей. Это и есть крик перегруженного тела, которое годами игнорировали. Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress
Понедельник — новая жизнь, среда —снова откат. Как перестать винить себя и починить "силу воли"
1mo ago · 8:54
Мы даем себе слово: спортзал, режим, холодный душ, ноль сахара. Мы супергерои. Мы полны решимости. Но наступает среда — и мы в кровати. С шоколадкой. И с мыслью: "Я никчёмное существо". Стоп. Вы не никчёмное существо. Ваш мозг просто сломал инструмент, которым вы пытаетесь себя чинить. Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress
Почему 2 недели на пляже не заряжают? Секрет нервной системы, который вернет бодрость
1mo ago · 7:21
Ответьте себе честно. Вспомните последние выходные или отпуск. Сколько продлился эффект? — Неделя-две? Тогда вы действительно устали и сна для восстановления достаточно, — А вот если день-два? Или даже меньше? Это уже не усталость. Это истощение. Когда механизм восстановления ломается, отдых проходит сквозь вас как вода сквозь пальцы. Вы лежите на диване или на пляже — а внутри все равно натянутая струна. Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress
Комплекс маленького члена, Электра и амок: разбор от практического психолога
1mo ago · 16:46
Знаете ли вы, что... 🕵$$65039$$ Мужчина с комплексом Дон Жуана теряет интерес к женщине сразу после секса? 👸 Женщина с комплексом Золушки может ждать принца годами, отвергая реальных мужчин? 😱 В Индии до сих пор существует страх перед семяизвержением — считается, что это убивает жизненную энергию? 🔥 На Филиппинах мужчины впадали в ярость из-за измен и убивали всех вокруг? Как это работает и что с этим делать? Новый выпуск подкаста «Психология плюс»Разбираем мужские и женские сексуальные комплексы — от Эдипа до Амока. Мой ТГ-канал https://t.me/psihologyplus
Почему перед сном приходят плохие мысли и что с этим делать
1mo ago · 10:59
Вы ложитесь спать, укрываетесь одеялом — и вдруг в голову приходит мысль: «А ведь сегодня в очереди мне нахамили, а я не так ответила... Надо было сказать вот так!» Дальше — ворох мыслей, эмоции, и сон как рукой сняло. Знакомо? Это называется РУМИНАЦИЯ — «мысленная жвачка». Мы пережевываем одну и ту же ситуацию снова и снова, хотя прошлое не изменить. В этом выпуске разбираем: — почему мы зацикливаемся на негативе (спасибо эволюции и саблезубым тиграм) — чем опасна руминация (депрессия, выученная беспомощность) — 5 рабочих техник, как остановить этот бесконечный поток мыслей Подписывайтесь на
Тревожный + избегающий = любовь или боль
1mo ago · 19:33
Почему один партнёр душит контролем, а второй молча уходит в себя? И почему они всё равно оказываются в одной постели? Ответ — в теории привязанности Боулби и Эйнсворт. В этом выпуске «Психология плюс» объясняю, как наши детские «рабочие модели» превращают нас в тревожных, избегающих или надёжных взрослых. И спойлер — первые двое тянутся друг к другу как магнитом. А ещё: скоро стартует группа по семейным отношениям в Телеграме. Упражнения, игры, эфиры, тетради, сертификат. Только для тех, кто реально хочет разобраться в своих парах.
Как вернуть и сохранить близость в отношениях
1mo ago · 8:06
В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираю 5 граней близости: эмоции, интеллект, тело, секс, смыслы. Даю простую технику за 10 минут — чтобы увидеть, где у вас провал. Слушайте, если устали быть соседями в своих отношениях. Больше о группе в моем тг - https://t.me/psihologyplus Сайт группы - https://sergey-krasnov.ru/blizost
После отпуска - как выжить в офисе
1mo ago · 5:06
Самый страшный этап отпуска — это не сборы и не дорога. Это первый рабочий понедельник. В этом выпуске «Психология плюс» в объясняю, почему после отпуска мы чувствуем себя разбитыми, и как не дать этому состоянию затянуться. Спойлер: всё дело в плавности, реалистичных целях и… частых походах на кухню. Слушайте, если не хотите в первый же день устроить себе нервный срыв или уволиться. А если хотите — тоже слушайте, может, передумаете) Подписывайтесь на мой ТГ — https://t.me/psihologyplus
Как выжить в отпуске?
1mo ago · 7:59
Друзья, вы когда-нибудь возвращались из отпуска более уставшими, чем до него? Если да, то этот выпуск подкаста «Психология плюс» — ваша таблетка. Пока я в отпуске расскажу: — Почему «ничего не делать» — это тоже крутой навык; — Как перестать сравнивать свой отдых с чужими сторис; — Что делать, если погода сломала все планы (и почему это даже к лучшему). Подписывайтесь на мой ТГ — https://t.me/psihologyplus
Правда которую вы не ожидали - что я скрывал 20 лет
2mo ago · 6:26
20 лет я учил людей говорить. Убеждать. Звучать. А сам всё это время молчал на бумаге. Я писал повести. Художественные. Личные. Такие, которые боялся показать даже близким. Почему? Потому что они слишком честные. Они о том, как мы путаем любовь с инфарктом, заботу - с контролем, а свой голос - с чужим. И вот наконец я готов представить их вам. Сайт моей книги - https://sergey-krasnov.ru/ne_to
Власть слова - как менять эмоции других людей
2mo ago · 12:16
Многие думают, что управлять эмоциями — это значит подавлять их. А я говорю: это значит уметь их использовать. И речь не только о своих переживаниях, но и о тех, кто рядом. В новом выпуске подкаста «Психология плюс» я развеиваю мифы. Как одним словом успокоить разгневанного коллегу или наполнить радостью расстроенного друга? Почему ваша улыбка работает лучше любой таблетки от стресса? И при чем тут древняя эволюция и крошка Енот? Я даю честные ответы. Никакой магии в полосочку или кружочек. Только физиология, нейробиология и проверенная психотерапевтическая база. Мы разберем принцип мимесиса (
Как перестать сдавать жизнь на отлично
2mo ago · 14:17
Синдром отличника, это диагноз, который вам вряд ли поставят в поликлинике, но онг есть у каждого второго... Проверьте себя: Вы не умеете сдавать работу «как есть»? Боитесь ошибиться в выборе пиццы? В отпуске ставите себе оценки за каждый проведенный там день? Если хотя бы один пункт про вас — новый выпуск подкаста «Психология Плюс» будет точно вам полезен! Обсуждаем, откуда берётся этот внутренний учитель, почему жизнь превращается в вечную сдачу норматива и как наконец разрешить себе быть неидеальным и живым. Рекламодатель ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2VtzquYJ6vL Описание: Брон
Правило Моцарта - 10000 часов иллюзий
2mo ago · 7:01
Что важнее: природный дар или 10 000 часов упорного труда? Знаменитое исследование скрипачей в Берлине доказало: главное — это время. Но так ли все просто? 🤔 В этом выпуске я спорю с самим собой и приглашаю поспорить вас. 🎧 Поговорим о том, почему: — Любители навсегда остаются в «зоне нескольких часов в неделю». — Мыслить — это рождать новое, а думать — это просто перебирать чужое. — Наш мозг — как лес: чтобы появилась тропинка, по ней нужно ходить годами. — Моцарт психологии Лев Выготский был прав, и при чем тут нейронные связи. Бонус из выпуска: 📖 Я написал книгу о целостности жизни (жду
Разговор по душам вместо контроля - коучинг для школьников
3mo ago · 9:09
«Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?» — спросила Алиса. «А куда ты хочешь попасть?» — ответил Чеширский Кот. Этот диалог из «Страны чудес» — идеальная метафора детского обучения. Без ответа на вопрос «Куда?» не работает никакая мотивация. В новом выпуске подкаста разибраем, почему большинство родителей ошибаются, используя только внешнюю мотивацию (деньги за пятерки или наказания за двойки). И предложим более сложный, но эффективный путь — коучинговые технологии для развития внутренней мотивации у ребенка. Вы узнаете: — Как превратить «надо учиться» в «я хочу это получить». — Почему воп
Как не разрушить себя, заботясь о других?
3mo ago · 14:46
Знакомая картина: работа, дети, дом – и параллельно круглосуточная забота о родителе в другом городе. Или это гнетущее чувство, что если ты не решишь чужую проблему прямо сейчас, то случится настоящая катастрофа. В новом выпуске подкаста «Психология плюс» попробуем разобраться: — Откуда берется синдром спасателя (спойлер: из детства). — Почему попытка «спасти любой ценой» разрушает отношения и здоровье. — Как делегировать, не чувствуя себя предателем. Бонус: разберём реальный инструмент для тех, чьи близкие живут далеко или требуют постоянного ухода. Как не рваться на части и оставаться любящи
Один навык, который спасёт ваши отношения, карьеру и нервы - прямо сейчас
3mo ago · 8:33
Говорят, успех на 80% зависит от EQ. В этом выпуске разберем: ✅ почему работодатели тестируют сотрудников на эмоциональный интеллект ✅ как эмоции связаны с физическими ощущениями ✅ 3 простых шага, чтобы начать управлять своими чувствами, а не наоборот 🎧 Слушайте и узнайте, почему «просто слушать» недостаточно — и когда пора идти на консультацию. И помните: эмоции имеют право быть. Даже зависть и страх. Особенно они. Бесплатный противо-тревожный эфир - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir
Как завидовать себе на пользу
4mo ago · 10:06
ЗАВИСТЬ — ЭТО БОЛЬНО. БУКВАЛЬНО. Мы привыкли стыдиться этого чувства. Но что, если зависть — ваш личный компас? В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем: 🧠 Почему наш мозг реагирует на чужой успех, как на физический удар (спасибо, Аристотель!). ⚡$$65039$$ Как зависть помогла древним людям выжить, а вам — найти свои настоящие желания. ❤$$65039$$ Технику «20 благодарностей» и способ отличить «белую» зависть от разрушительной. 🎧 Слушайте и переставайте себя ругать. Зависть — не враг, а ваш внутренний навигатор. Мой канал МАКС с чек листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHl
Я молодец! Как хвалить себя без стыда и сомнений
4mo ago · 15:06
Ваша самооценка — не приговор. Это просто привычка. 🔹 Низкая самооценка заставляет нас искать одобрения других. 🔹 Завышенная — обесценивать всех вокруг. 🔹 А здоровая… её почти никто не видел. В этом выпуске «Психология плюс»: — Что такое «ядро самооценки» и почему оно формируется в 3–4 года. — Почему фраза «Ты гений, а учительница дура» опаснее, чем «Ты ничего не умеешь». — Как перестать обобщать один провал на всю жизнь. — И главное: пошаговое упражнение «10 причин, почему я молодец» (работает даже когда нет сил). 📌 Бонус для подписчиков канала «Макс»: чек-лист с техниками повышения самоо
Как перестать вздрагивать от чужой критики?
4mo ago · 9:10
Ты злишься, когда чужое мнение не совпадает с твоим? Спойлер - тебя на самом деле никто не оценивает. Все слишком заняты собой. В новом выпуске подкаста разберем: • Почему мы требуем оценки, как в школе • Как отличить «мнимое общение» от настоящего • И что делать, если противен сам звук голоса собеседника (да, и такое бывает) Записаться на диагностическую консультацию - https://taplink.cc/sergeykrasnov