Dein Podcast für Leichtigkeit, Freude & inneren Frieden

Bist du auch auf der Suche nach Leichtigkeit, Freude und inneren Frieden? Mit meinen Informationen möchte ich deine Bewusstheit erweitern und deine Wahrnehmung für innere Zusammenhänge schärfen. So kannst du selbstwirksam innerlich Veränderungen einleiten, die sich dann in der Außenwelt widerspiegeln. Dadurch wirst du immer mehr eine spielerische Leichtigkeit in deinem Leben entdecken, weil du dich selbst als Ursache erkennst und akzeptierst. Hör‘ doch mal rein:

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Episodes 110

Der innere Heißluftballonweg · Kapitel 3/8
3mo ago · 11:40
Kapitel 3 widmet sich dem ersten Schritt des Heißluftballonwegs: Anhalten. Es zeigt, warum innere Veränderung nicht mit Tun beginnt, sondern mit dem Bemerken der Flamme – deiner gegenwärtigen Präsenz. Anhalten bedeutet nicht, Gedanken oder Gefühle zu stoppen, sondern einen Moment aus dem Reagieren herauszutreten. So entstehen Raum, innere Weite und die Möglichkeit, wieder wirklich zu spüren. Der Beitrag Der innere Heißluftballonweg · Kapitel 3/8 erschien zuerst auf Sascha Planert.
Der innere Heißluftballonweg · Kapitel 2/8
3mo ago · 8:10
Kapitel 2 führt tiefer in die Symbolik des Heißluftballonwegs ein. Der Ballon wird dabei zur inneren Landkarte deines Erlebens: der Korb als Körper, die Sandsäcke als gebundene Gefühle, die Stricke als Gedanken und die Flamme als Präsenz. Schritt für Schritt wird sichtbar, wie innere Spannung entsteht – und wie sich durch Anhalten, Spüren, Akzeptieren und Übergabe wieder natürlicher Auftrieb entfalten kann. Kein Modell zum Analysieren, sondern ein Bild zum unmittelbaren Erleben. Der Beitrag Der innere Heißluftballonweg · Kapitel 2/8 erschien zuerst auf Sascha Planert.
Der innere Heißluftballonweg · Kapitel 1/8
3mo ago · 6:13
Eine Einladung in die innere Weite. Dieses erste Kapitel führt in den Heißluftballonweg ein: nicht als Methode zur Selbstoptimierung, sondern als Erinnerung an etwas, das längst in dir vorhanden ist. Es geht um innere Weite, um das Loslassen des ständigen Ziehens und um vier einfache innere Bewegungen: Anhalten, Spüren, Akzeptieren, Übergabe. Ein stiller Einstieg in einen Weg, der nicht irgendwohin führt – sondern zurück zu dir selbst. Der Beitrag Der innere Heißluftballonweg · Kapitel 1/8 erschien zuerst auf Sascha Planert.
Wie du ein Gefühl wirklich fühlst
1y ago · 12:49
Gefühle sind in der Psychologie sowie auch in der Spiritualität ein zentrales Thema. Einem Gefühl vollkommen zu begegnen und es zuzulassen, kann viele innere Knoten lösen. Häufig wird ein Gefühl jedoch gedanklich bearbeitet, obwohl das Spüren der Körperempfindungen wesentlich ist. Aus was sich ein Gefühl eigentlich zusammensetzt und wie du es genau fühlst, erfährst du in dieser Folge. Der Beitrag Wie du ein Gefühl wirklich fühlst erschien zuerst auf Sascha Planert.
Meditation – Entfalte deine Herzverbundenheit
1y ago · 14:06
Diese Meditation führt dich wieder in dein tiefes und stilles Herz. Zu Beginn wird durch die Atmung Körperspannung abgegeben. Nach einer Erdung sowie Herzverbindung kannst du fühlen was jetzt da ist. Dadurch fließt Gefühlsenergie ab und du nimmst einen unverwechselbaren Frieden wahr. Abschließend sendest du der Welt deine innere Akzeptanz weiter. Der Beitrag Meditation – Entfalte deine Herzverbundenheit erschien zuerst auf Sascha Planert.
Meditation – Grenzenlose Freude
1y ago · 28:17
Lass alle Widerstände fallen und lausche dem was da ist. Gedanken, Empfindungen, oder Gefühle – Alles darf da sein. Mutig begegnest du jeder Energie. Damit kannst du Ballast abwerfen und Freude im Herzraum spüren. Bleibe auch daran nicht kleben und schließe in voller Güte die ganze Welt mit ein. Somit kannst du grenzenlose Freude erfahren. Der Beitrag Meditation – Grenzenlose Freude erschien zuerst auf Sascha Planert.
Meditation – Heilendes Selbstmitgefühl
1y ago · 28:29
Oft sind wir so hart zu uns. Viele Dinge an uns können wir nicht so einfach annehmen. Da ist ganz oft ein „hättest“, „solltest“ und „müsstest“. Dadurch entstehen Spannungen, die auch körperliche Auswirkungen haben können. In dieser Meditation begleite ich dich zu einer freundlichen Haltung dir selbst gegenüber – Alles darf da sein. Der Beitrag Meditation – Heilendes Selbstmitgefühl erschien zuerst auf Sascha Planert.
Die Kraft der Atmung als spirituelles Werkzeug
1y ago · 29:22
Die Atmung ist so normal und doch so häufig unbewusst. Dabei kann sie dich bis hin zur absoluten Glückseligkeit begleiten. Sie ist echter als alle Gedanken sowie Emotionen, dennoch bleibt die Atmung meistens unbemerkt. Vor allem zwischen zwei Atemzügen kannst du besonders gut zu dir finden und Erstaunliches erfahren. Diese Zusammenhänge möchte ich dir heute spürbar näherbringen. Der Beitrag Die Kraft der Atmung als spirituelles Werkzeug erschien zuerst auf Sascha Planert.
Wie du mit Gelassenheit das Leben meisterst
1y ago · 18:51
Wahre Gelassenheit ist kraftvoll und lässt dich am Leben teilhaben, sie hat nichts mit zurückziehender Coolness zu tun. Genau deswegen kannst du durch Gelassenheit viel bewegen sowie glücklich sein. Du erfährst in dieser Folge die zwei wesentlichen Aspekte von Gelassenheit und wie sie zur Meisterung deines Lebens beitragen. Der Beitrag Wie du mit Gelassenheit das Leben meisterst erschien zuerst auf Sascha Planert.
Warum Spiritualität unbequem ist
1y ago · 27:16
Klar, dir gefällt die Vorstellung von dauerhaftem Glück, unendlicher Gelassenheit, tiefer Erfüllung und ansteckender Lebensfreude. Doch für die meisten Menschen bedeutet das eine intensive innere Arbeit und Selbstbegegnung – und das ist das Unbequemste, was es überhaupt gibt. Warum und was das für dich im Alltag bedeutet, erfährst du in dieser Folge. Der Beitrag Warum Spiritualität unbequem ist erschien zuerst auf Sascha Planert.
Meditation – Versinke in Glückseligkeit
1y ago · 29:11
Das Tor zur Glückseligkeit steht dir jederzeit zur Verfügung, leider übersiehst du es die ganze Zeit. In dieser Meditation zeige ich dir, wie du es öffnen kannst. Ohne Hilfsmittel, kannst du für dich durch einen einfachen Prozess deine Glückseligkeit entdecken – Zuerst in Ruhe und dann auch im Alltag. Der Beitrag Meditation – Versinke in Glückseligkeit erschien zuerst auf Sascha Planert.
Wie deine Augen als Meditationswerkzeug dienen
1y ago · 18:38
Welches Bild hast du beim Wort Meditation im Kopf? Oft wird nur auf ein Ergebnis gehofft. Viel wichtiger ist dabei das „Wie“. Durch welches Tor erreichst du einen meditativen Zustand? Dafür sind die Augen ein sehr gutes Werkzeug. Warum und was du dabei beachten solltest, erfährst du in diesem Podcast. Der Beitrag Wie deine Augen als Meditationswerkzeug dienen erschien zuerst auf Sascha Planert.
Meditation: Regeneriere durch Stille
1y ago · 25:45
Stille ist nicht unlebendig! Wenn du innerlich genau hinschaust, kannst du eine energetische Dynamik spüren, welche aus dem stillen Raum fließt. Gib dich dieser Kraft hin und regeneriere damit deinen Akku. Einleitend wird in dieser Meditation dein Körper darauf mit einer Schmelzatmung vorbereitet. Der Beitrag Meditation: Regeneriere durch Stille erschien zuerst auf Sascha Planert.
Wie dich der Verstand von deinem Glück abhält
1y ago · 20:57
Ist dir schon aufgefallen, dass du dich mit deinem Verstand selbst vom Glück abhältst? In dieser Folge beleuchte ich die Mechanismen des Verstandes, damit du einen klaren Blick darauf hast. Durch diese Erkenntnisse kannst du für dich wirksame Techniken einsetzen, um mehr Glück zu erfahren. Der Beitrag Wie dich der Verstand von deinem Glück abhält erschien zuerst auf Sascha Planert.
Wie du durch Nicht-Wissen mit Bewusstheit aufblühst
2y ago · 19:53
Du kannst viel lesen und Informationen konsumieren. Doch wenn es um deine innere Entwicklung geht, kommst du nur durch eigene Erfahrung weiter. Nicht-Wissen macht deinem Verstand Angst, weil er keine Kontrolle hat. Es ist jedoch viel wichtiger Bewusstheit einfließen zu lassen, dann können erstaunliche Dinge von alleine passieren. Der Beitrag Wie du durch Nicht-Wissen mit Bewusstheit aufblühst erschien zuerst auf Sascha Planert.
Wie du dein Gedankenpendel unterbrichst
2y ago · 17:23
Wieso können deine Gedankenketten nicht aufhören? Das führt dazu, dass du weiterhin verwirrt, im inneren Kampf und unglücklich bleibst. Doch wie werden Gedankengänge weniger und ruhiger? Dazu schauen wir uns dein Gedankenpendel an und finden hilfreiche Alternativen. Viel Freude dabei! Der Beitrag Wie du dein Gedankenpendel unterbrichst erschien zuerst auf Sascha Planert.
Wie du zur Glückseligkeit wirst
2y ago · 12:38
Jeder möchte Glückseligkeit erfahren und manche kennen diesen Zustand überhaupt nicht. Ich zeige dir eine einfache Möglichkeit, wie du Glückseligkeit spüren und halten kannst. Dafür ist erstaunlicherweise keine besondere Methode nötig. Wenn du weißt wie, kannst du deine Glückseligkeit ohne Hilfsmittel jederzeit herstellen. Der Beitrag Wie du zur Glückseligkeit wirst erschien zuerst auf Sascha Planert.
Wie du mit negativen Emotionen umgehst:
2y ago · 21:29
Gerne möchtest du dich am besten nur gut fühlen. Doch wenn negative Emotionen da sind, ist ein genaues Hinsehen nötig. Ansonsten werden sie dich nicht in Ruhe lassen oder hinterlassen Spuren in deinem Körper. Dabei ist dein Körper selbst ein guter Schlüssel, damit du generell innerlich ein positives Klima herstellen kannst. Der Beitrag Wie du mit negativen Emotionen umgehst: erschien zuerst auf Sascha Planert.
Chakren öffnen leicht gemacht – Teil 2
2y ago · 10:34
Im zweiten Teil erfährst du noch einen körperlichen Ansatzpunkt, wie du deine Chakren im Alltag öffnen kannst. Dieser bietet dir nochmals einen weiteren Vorteil. Zusätzlich erhältst du noch wichtige Hinweise für das Öffnen deiner Chakren. Der Beitrag Chakren öffnen leicht gemacht – Teil 2 erschien zuerst auf Sascha Planert.
Chakren öffnen leicht gemacht – Teil 1
2y ago · 26:00
Um Chakren ranken sich viele Mythen. Vor allem beim Öffnen von Chakren gibt es viele Ansätze und Ideen. Meistens sind diese jedoch schwer im Alltag umzusetzen. Deswegen möchte ich dir hier einen praktischen Ansatz mitgeben, für welchen du keine Hilfsmittel benötigst. Zusätzlich erhältst du im ersten Teil ein anwendbares Verständnis der Chakren, so dass dieses Konzept greifbar für dich wird. Der Beitrag Chakren öffnen leicht gemacht – Teil 1 erschien zuerst auf Sascha Planert.
Wie du dich durch Kritik weiterentwickelst
2y ago · 17:23
Für viele Menschen sind Kritik und Anmerkungen eher lästig. Dabei wird ganz häufig sofort der Verteidigungsmodus hochgefahren. Mit allen Händen und Füßen wird sich gewehrt. Doch welches Potenzial trägt eine Kritik in sich und wie äußert sich eine intelligente Abgrenzung zu Aussagen? Schließlich sollst du nicht blind folgen! Der Beitrag Wie du dich durch Kritik weiterentwickelst erschien zuerst auf Sascha Planert.
So schaffst du Klarheit in schwierigen Situationen
2y ago · 15:54
Bist du in einer schwierigen Situation und kannst dich nicht mehr davon lösen? Das ist belastend! Wie kannst du dich also aus deiner Misere befreien, sodass wieder innere Ruhe einkehren kann? Zunächst ist ein Verständnis über den Ablauf wichtig und danach kannst du dich im Externalisieren üben: Der Beitrag So schaffst du Klarheit in schwierigen Situationen erschien zuerst auf Sascha Planert.
Du bist nichts Besonderes – und das ist okay! Teil 2
2y ago
Okay, du bist also wahrscheinlich nur Mittelmaß. Doch was machst du jetzt mit dieser Erkenntnis? Auch ist die Frage welche Auswirkung das auf deinen Alltag hat: Schließlich willst du nicht deine wichtigen Ziele aufgeben. Dazu gebe ich dir Tipps, welche dir als Navigationshilfe dienen sollen. Denn wie immer kommt es auf die Umsetzung der Theorie an. Der Beitrag Du bist nichts Besonderes – und das ist okay! Teil 2 erschien zuerst auf Sascha Planert.
Du bist nichts Besonderes – und das ist okay! Teil 1
2y ago
Jagst du auch falschen Vorstellungen hinterher, die du wahrscheinlich nie erreichen wirst? Ja, das klingt hart! Dennoch wirst du bestimmt normal sein und bekannte Probleme haben. In dieser Folge will ich dein Verständnis für diese Zusammenhänge schärfen. Damit kann etwas mehr Stabilität und Ruhe in deinen Geist einkehren. Dadurch hast du wieder Kapazität und Kreativität für wichtige Dinge. Der Beitrag Du bist nichts Besonderes – und das ist okay! Teil 1 erschien zuerst auf Sascha Planert.
Wie du den Moment wirklich annimmst
2y ago
Was bedeutet es den Moment anzunehmen? Hierbei gibt es viele missverständliche Ideen und Aussagen. In dieser Folge möchte ich dir ein klares Bild darüber geben, wie du den Moment tatsächlich annehmen kannst und welche Irrtümer es darüber gibt. Denn durch die Akzeptanz des Moments, wirst du fähig deine unabhängige innere Stille und Lebensfreude zu bemerken. Der Beitrag Wie du den Moment wirklich annimmst erschien zuerst auf Sascha Planert.

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