Camino a la armonía

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“Camino a la armonía” es un podcast para profesionales que sienten que su trabajo ya no les llena, que les genera insatisfacción, y quieren dejar de sentirse así para dar un paso hacia una vida profesional más plena y satisfactoria.Soy Thais, coach e instructora de mindfulness, y aquí compartiré contigo reflexiones profundas, ideas y estrategias claras para:- Mejorar tu día a día laboral sin tener que renunciar a tu trabajo actual- Diseñar un trabajo que te haga feliz, paso a paso, sin poner en riesgo tu seguridad- Comprender qué te está generando malestar en tu trabajo- Identificar lo que te bloquea y cómo avanzar hacia lo que deseas- Reconectar con lo que realmente te llena y llevarlo a tu día a día laboralPorque tras más de 14 años trabajando en el sector de IT y atravesar un burnout que me hizo replanteármelo todo y reinventarme 2 veces, comprendí que la insatisfacción laboral es algo que podemos cambiar, así como la señal de que necesitamos alinear nuestro trabajo con nu

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Episodes 32

16. El papel que juega tu trabajo para vivir una vida en armonía
2mo ago · 8:58
Hoy cerramos esta temporada del podcast, y lo hacemos hablando sobre lo que significa vivir una vida en armonía y cómo tu trabajo influye en la percepción que tienes de ello de una manera que a veces no nos podemos llegar a imaginar. Hablaremos, pues, de qué es lo que podemos hacer para que nuestro trabajo y nuestra vida se acerquen cada vez más a una vida en armonía, que se sienta en calma, que se sienta en paz. Si te apetece reflexionar conmigo sobre esto, te invito a escuchar el episodio. 🎁 CURSO GRATUITO ✨Un curso de 5 días donde aprenderás cómo dar los primeros pasos para transformar tu
15. El método para volver a sentirte plena en tu trabajo sin poner en riesgo tu seguridad
2mo ago · 30:27
¿Y si el problema no fuera que no puedes cambiar esa insatisfacción que sientes en tu trabajo, sino que la forma en la que lo has intentado hasta ahora no era la adecuada? Lo que realmente marca la diferencia es una transformación: un proceso que te acompaña paso a paso, con un diseño concreto, hasta ese lugar en el que vuelves a sentir ilusión y plenitud por lo que haces. En el episodio de hoy quiero hablarte del método que hace posible que ese cambio sea real. Te revelo las 3 piezas que, cuando se unen, transforman la forma en la que vives tu día a día laboral, y por qué esta vez puede ser d
14. Las 3 piezas que necesitas para hacer realidad el cambio laboral que deseas
2mo ago · 22:59
Hay una distancia entre saber lo que ya no quieres en tu trabajo y transformar realmente tu realidad laboral. Y para cruzarla, necesitas tres elementos concretos. En el episodio de hoy quiero compartir contigo cuáles son esos 3 elementos que separan a las personas que solo sueñan con un cambio laboral de las que de verdad lo construyen, para que ese cambio no se quede en un "algún día". Si quieres saber cuáles son y por qué marcan la diferencia entre soñar y construir, te invito a escuchar el episodio. ✨Grabación de la masterclass ya disponible✨ “Los 3 pilares para transformar tu realidad labo
13. “Tampoco estoy tan mal”: lo que ocurre cuando dejas de querer que algo cambie en tu trabajo
2mo ago · 12:22
Hay una frase que nos decimos muchas veces cuando llevamos demasiado tiempo en un trabajo que nos apaga: "tampoco estoy tan mal", "podría estar peor", "al menos tengo seguridad". Y sin darnos cuenta, esa frase nos deja exactamente donde ya estamos… sin perspectiva de que algo pueda mejorar. En el episodio de hoy quiero hablarte de ese mecanismo silencioso que apaga el deseo de cambio para protegerte del dolor de desear algo que sientes que no puedes obtener. Y de por qué, cuando apagas el malestar, también apagas la ilusión. El problema es que acostumbrarte a lo que no te hace bien no hace que
12. Miedo y cambio laboral: escúchalo sin que tome las riendas de tu vida
2mo ago · 14:35
Hoy vamos a hablar de una de las mayores dificultades cuando quieres cambiar tu realidad laboral: seguir adelante sin dejar que el miedo o las dudas decidan por ti. Veremos qué consecuencias tiene cuando acabamos dejando que ese freno interno tome decisiones por nosotros, y cómo podemos empezar a recuperar el control para caminar hacia una vida profesional más plena, sin que sean tus emociones las que lleven el volante de tu vida. Si quieres saber más sobre ello, te invito a escuchar el episodio. Además, quiero invitarte a mi nuevo reto: 💫 RETO GRATUITO: "El camino hacia la armonía y plenitud
11. El gran obstáculo que te impide alcanzar la vida laboral que deseas
3mo ago · 14:48
En el episodio de hoy exploraremos cuál es el gran obstáculo que se interpone entre tú y ese cambio laboral que deseas, por qué tantas veces nos quedamos en el mismo lugar incluso cuando sabemos que nuestro trabajo ya no nos hace bien, y cómo podemos empezar a reducir su impacto para avanzar hacia lo que de verdad te importa. Veremos por qué, cuando queremos cambiar algo en nuestro trabajo, a veces acabamos sin avanzar, y cómo ese susurro que te recuerda lo peligroso que es salir de lo conocido no tiene por qué llevar el volante de tu vida. Si quieres saber un poco más sobre ello, te invito a
10. Ya sabes lo que sientes en tu trabajo: ahora empieza el camino para cambiarlo
3mo ago · 12:20
¿Sientes que ya sabes lo que no quieres en tu trabajo, pero aún no ves con claridad cómo cambiarlo sin poner en riesgo tu seguridad? En el episodio de hoy, hablaremos de cómo transformar esa insatisfacción laboral en una dirección concreta, de empezar a dar forma a ese cambio que necesitas y de construir, paso a paso, el camino que quieres recorrer, para que no se quede solo en un deseo. Porque no se trata solo de dejar atrás aquello que ya no quieres en tu trabajo, sino de empezar a construir algo distinto, algo que te acerque a la vida laboral que deseas. Así que, si sientes que algo de esto
9. ¿Por qué vuelvo a sentir insatisfacción tras cambiar de empleo?
3mo ago · 6:42
Hoy vengo con un nuevo episodio en el que te hablaré de por qué hay personas que cambian de trabajo buscando dejar atrás la insatisfacción y, pasado un tiempo, vuelven a sentir la misma desconexión en su nuevo puesto. Te explicaré por qué esto ocurre con frecuencia y qué es lo más importante que conviene considerar antes de plantearte un cambio laboral, para que la historia no se repita. Si quieres saber un poco más sobre ello, te invito a escuchar este episodio 🎁 CURSO GRATUITO ✨Un curso de 5 días donde aprenderás cómo dar los primeros pasos para transformar tu realidad laboral y volver sent
8. No renuncies a la seguridad para recuperar la ilusión profesional
3mo ago · 7:35
¿Te gustaría recuperar la ilusión por tu trabajo sin arriesgar tu estabilidad? En el episodio de hoy desmonto el mito del “salto al vacío” para volver a sentirte bien en tu trabajo y te propongo una alternativa: construir tu cambio con un plan que te permita recuperar la ilusión profesional manteniendo, a su vez, la seguridad que te sostiene. Así que si deseas ver tu situación profesional desde una nueva perspectiva y descubrir así nuevas posibilidades, te invito a escuchar este episodio. 🎁 CURSO GRATUITO ✨Un curso de 5 días donde aprenderás cómo dar los primeros pasos para transformar tu rea
7. Cuando el cuerpo avisa: señales de que algo tiene que cambiar en tu trabajo
4mo ago · 9:50
Hoy vengo con un nuevo episodio donde te veremos más sobre esas sensaciones que empiezan a aparecer cuando algo en tu trabajo ya no se siente bien: la pesadez que sientes al levantarte los lunes, el nudo en el pecho al llegar al trabajo, el cansancio que sientes y que no desaparece ni siquiera en vacaciones. Hablaremos de cómo el cuerpo refleja aquello que estamos sosteniendo por dentro y de la importancia que tiene atender esas señales que nos envía a tiempo, en lugar de ignorarlas, para así evitar que se conviertan en algo más profundo. Si quieres saber más sobre ello, te espero en el episod
6. Deseo una realidad profesional diferente, pero no sé cómo empezar a construirla
4mo ago · 10:52
Hoy te traigo un nuevo episodio en el que hablaremos de ese momento de encrucijada: cuando deseas que algo cambie en tu vida profesional pero no sabes por dónde empezar. Veremos por qué primero hace falta claridad sobre lo que quieres y luego un mapa para acercarte a ello, y te hablaré de una herramienta que te ayudará a definir ese destino al que quieres llegar y a trazar el mapa para llegar allí. Si quieres saber más sobre este tema, te invito a escuchar el episodio de hoy. Aquí puedes reservar una llamada de claridad gratuita conmigo: Reserva una llamada de claridad gratuita conmigo sin com
5. Ya no quiero vivir así: el primer paso hacia una nueva realidad laboral
4mo ago · 13:22
Hoy quiero hablarte del primer paso: ese momento en que te dices a ti misma “ya no quiero vivir así en mi trabajo” y, aunque por fuera nada cambie todavía, por dentro todo empieza a moverse. Veremos por qué esa decisión importa mucho más de lo que parece y compartiré contigo mi experiencia: cuál fue mi primer paso, cómo fue mi camino y cómo esa pequeña decisión fue el origen de dos procesos de reinvención profesional que transformaron mi vida. Así que si algo de esto resuena contigo, te invito a escuchar el episodio :) Te dejo el enlace al episodio que te comentaba: Episodio 2 - Reinvención pr
4. El impacto de ir en contra de tus valores en el trabajo
4mo ago · 10:23
Hoy traigo un nuevo episodio en el que hablaremos sobre valores: qué son, qué relación tienen con nuestro día a día laboral y por qué vivir en incongruencia con ellos termina traduciéndose en una sensación persistente de que algo no encaja, y en definitiva, en una pérdida de sentido profesional. Exploraremos también qué significa realmente vivir en coherencia con ellos, con lo que valoras y por qué esa alineación es clave para tu bienestar laboral. Así que si te apetece conocer más sobre ello, te invito a escuchar el episodio :) 🎁 CURSO GRATUITO ✨Un curso de 5 días donde aprenderás cómo dar l
3. Gota a gota hacia la vida laboral que deseas
5mo ago · 9:12
Hoy continuaremos hablando sobre reinvención profesional y, concretamente, de algo que muchas veces olvidamos cuando queremos cambiar nuestra realidad laboral: el cambio no necesita ser algo brusco ni grandioso que ocurra de un día para otro. A veces el verdadero cambio empieza con pequeños movimientos, casi invisibles, que poco a poco van construyendo algo mucho más grande. En este episodio veremos por qué no se trata de dar un salto, sino de avanzar paso a paso, gota a gota, hacia la vida laboral que deseas. Si quieres saber más sobre ello, te invito a escuchar el episodio de hoy 🎁 CURSO GR
2. Reinvención profesional no es dejar tu trabajo
5mo ago · 10:59
En el episodio de hoy hablamos sobre la reinvención profesional, qué significa realmente y por qué no es cierta esa idea errónea de que reinventarse implica “dejarlo todo y empezar de cero”. Veremos qué puedes hacer cuando empiezas a sentir que la vida laboral que has construido ya no se parece a la que deseas vivir, cuando tu trabajo deja de encajar contigo y algo en tu interior te pide un cambio, aunque todavía no tengas claro cuál es. Y hablaremos de cómo puedes empezar a transformar tu realidad laboral para volver a sentirte en plenitud en tu trabajo, sin necesidad de dejarlo todo. Así que
1. Bienvenida a Camino a la armonía
5mo ago · 6:04
Hoy nace “Camino a la armonía”, el podcast de Brújula hacia la felicidad :) Un espacio para profesionales que sienten que su trabajo ya no les llena, que les genera insatisfacción, y quieren dejar de sentirse así para dar un paso hacia una vida profesional más plena y satisfactoria. Soy Thais, coach e instructora de mindfulness y, tras atravesar un episodio de burnout y transitar dos reinvenciones, quiero acompañarte a través de este podcast a encontrar claridad, comprender qué te está pasando y diseñar un nuevo camino hacia la plenitud laboral, sin perder tu seguridad. Si te apetece conocer m
La importancia del bienestar en el trabajo
2y ago · 20:42
Hola a todos! Hoy traigo un nuevo episodio del podcast, y en esta ocasión hablaremos acerca el Bienestar en el trabajo y la importancia que tiene para cultivar entornos laborales saludables. Hace muchos años que la OMS pasó a definir la salud como “un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Con esto, podemos decir que el bienestar laboral hace referencia a que los empleados se encuentren sanos a nivel de salud (tanto física como mental), a la vez que sienten satisfacción de aquello que logran mientras realizan su trabajo,
Conexión de mente y cuerpo a través del mindfulness
2y ago · 13:26
Hola a todos de nuevo! Hoy vengo con un nuevo episodio del podcast en el que hablaremos un poco más acerca del mindfulness. Hoy día sabemos los numerosos beneficios que el mindfulness puede proporcionar a nuestra salud, pero hay mucho más que la práctica continuada de la meditación mindfulness puede hacer por nosotros: - Mejorar nuestra Inteligencia emocional, a través de los cambios físicos que se producen en nuestro cerebro con su práctica continuada. - Incrementar la conexión que tenemos con nuestro cuerpo, aprendiendo a escucharlo para reforzar la conexión mente-cuerpo. - Mejorar la conexi
Los beneficios de la gratitud para mejorar nuestro bienestar
2y ago · 21:24
Hola a todos de nuevo! Hoy traigo un nuevo episodio del podcast en el que vamos a hablar acerca de la gratitud. La gratitud es un sentimiento de aprecio y valoración hacia cosas que percibimos en nuestro día a día, en nuestra vida, en relación con otras personas, situaciones, etc… Nos permite apreciar algunas cosas que nos pasan, pone nuestro foco en aquello que nos suma e incrementa nuestro bienestar, y en los últimos años la ciencia ha demostrado sus enormes beneficios para nuestra mente y nuestro cuerpo. La función de nuestro cerebro no es ayudarnos a ser felices, es la de ayudarnos a sobre
Meditación corta de atención a la respiración
2y ago · 4:52
Meditación mindfulness corta para practicar el prestar atención a la respiración
Qué son el Mindfulness y la meditación y cómo proporcionan bienestar a nuestras vidas
2y ago · 35:18
Hola a todos! Bienvenidos a este nuevo episodio del podcast :) En el episodio de hoy hablaremos sobre el mindfulness y la meditación. El Mindfulness es la capacidad de prestar atención al momento presente deliberadamente, sin juicio, aceptando las experiencias tal y como son, y es una capacidad que podemos entrenar y cultivar en nosotros. Hoy día se han demostrado los increíbles beneficios que tiene el mindfulness para la salud pero, realmente, ¿qué es el mindfulness?, ¿en qué se diferencia de la meditación?, ¿cuáles son sus orígenes?, ¿tenemos que dejar la mente en blanco? Si quieres conocer
Cómo impacta el estrés en nuestras vidas y cómo podemos reducirlo
2y ago · 44:30
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast :) En el episodio de hoy vamos a hablar acerca del estrés. El estrés no es algo positivo ni negativo, ya que tiene un papel muy importante para nuestra supervivencia, sin embargo, existen diversos tipos de estrés. Hablamos de estrés crónico cuando este estrés se mantiene en nuestro organismo durante un periodo de tiempo prolongado. Cuando sufrimos estrés crónico nuestro sistema nervioso se ve afectado, hiperactivándose, lo que provoca que sistemas importantes del cuerpo dejen de funcionar, como el sistema inmune, entre otros. Es por es
Gestión de las emociones a través de la Inteligencia emocional
2y ago · 19:05
Hola a todos! 😊 Hola de nuevo y bienvenido al episodio número 10 del podcast :) Hoy venimos con el último capítulo de la serie de 4 episodios dedicada a la Inteligencia emocional, en el que en esta ocasión hablamos acerca de nuestras emociones y la autoconciencia emocional. Las emociones son un cambio brusco de nuestro estado de ánimo ante una situación o estímulo que aparece en nuestro entorno o en nosotros mismos, de manera automática. Conocer las emociones y cómo surgen en nuestro cuerpo nos ayuda a ser capaces de gestionarlas, ya que el primer paso para hacerlo es ser conscientes de ellas
Encuentra tu propósito de vida a través del Ikigai
2y ago · 26:11
Hola a todos :) Volvemos con un nuevo episodio del podcast para hablar del Propósito de vida o Ikigai. El propósito es aquello que da sentido a nuestra vida, es vivir la vida como tú quieres vivirla, vivir una vida alineada con lo que eres, con lo que sientes, vivir una vida que merezca la pena ser vivida. Y no, no es algo concreto que podamos alcanzar y "ya lo habremos conseguido", sino que más bien es una dirección hacia la que queremos llevar nuestra vida. Según la cultura japonesa, todos tenemos un Ikigai, un propósito en la vida que nos aporta felicidad, se nos da bien y al mismo tiempo c
Cambia tus reacciones automáticas gracias a la neuroplasticidad y la Inteligencia emocional
2y ago · 18:54
Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast :) Hoy continuaremos hablando sobre Inteligencia emocional, en este 3º episodio de esta serie, dedicado a la neuroplasticidad. La neuroplasticidad es la capacidad que tiene nuestro cerebro para transformarse con el aprendizaje y, junto con la Inteligencia emocional, nos permite cambiar algunas de nuestras reacciones automáticas por respuestas que previamente hayamos escogido. Pasar de reaccionar involuntariamente a responder voluntariamente. Comprender cómo funciona este mecanismo de nuestra mente nos ayudará a llevar a cabo aquellos c

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