28 Días

28 Días es el podcast que toma una idea de un gran libro, la combina con anécdota y crítica, y la convierte en un ejercicio concreto para tu semana.Cada lunes, "La idea": un ángulo editorial sobre un libro clave.Cada jueves, "La aplicación": el mismo libro desde la práctica, con una tarea para esa semana.Cinco temporadas, cinco pilares: Sistemas, Vínculos, Libertad, Paz, Impacto.Cien episodios. Una sola promesa: que escuchar te cambie algo.Profundizá cualquier libro con el plan de 28 días en la app:https://ascends.life

32 episodes

10d ago latest

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Episodes 34

Comunicación sexual — lo que Kerner te enseña a decir
3d ago · 17:46
Tres scripts concretos de comunicación sexual en pareja. No son frases mágicas. Son formatos que hacen posible lo que, sin formato, no se dice.
La desigualdad del placer que nadie nombra
6d ago · 22:48
La conversación sobre intimidad sexual masculina sigue siendo tabú incluso en parejas estables. Ian Kerner trabaja desde el respeto técnico y la comunicación.
Los 90 días — el test de las acciones vs. las palabras
10d ago · 29:07
90 días de observación antes de invertir profundo. No es paranoia. Es darse tiempo a ver si las acciones coinciden con las declaraciones.
Lo que los hombres no te dicen (y cómo verlo)
13d ago · 17:33
Harvey escribió un libro polémico que envejeció con desigualdad. Hay 3 preguntas que siguen incomodando — y una crítica grande al resto del planteo.
Let Them aplicado a familia, ex y jefes tóxicos
17d ago · 21:18
Tres casos donde soltar el control es la única herramienta que funciona. Y uno donde no. Cómo distinguir cuál es cuál sin volverte frío ni abandonar responsabilidades.
Déjalos — la palabra que cambia vínculos
20d ago · 23:41
Dos sílabas que recuperan energía, dignidad y tiempo. Por qué soltar el control sobre lo que otros hacen es la herramienta más infravalorada de las relaciones adultas.
Cómo identificar tu lenguaje y el del otro sin tests rebuscados
24d ago · 29:43
Tres preguntas para detectar el idioma propio y el del otro en una conversación de café. Sin formularios, sin frases pegadas, sin incomodidad.
Hablas de amor en un idioma que el otro no entiende
27d ago · 14:57
No es falta de amor, es falta de traducción. Por qué dos personas que se aman pueden sentir exactamente lo opuesto de lo que el otro intenta transmitir.
Transparencia, contexto y desajuste — las 3 fallas de Gladwell
1mo ago · 19:58
Tres sesgos específicos te hacen leer mal al otro. Conocerlos no los apaga, pero te permite suspenderlos en los momentos donde más te importa acertar.
Por qué leemos mal a la gente (y lo pagamos caro)
1mo ago · 19:02
El cerebro asume por defecto que el otro dice la verdad. Esa asunción, que nos permite vivir en sociedad, es la misma que nos hace fallar donde más duele.
Rapport sin imitar — cómo Boothman conecta en segundos
1mo ago · 22:07
El rapport no es copiar al otro. Es sintonizarte con él en tres capas — cuerpo, voz, emoción — sin perderte a ti mismo.
Los 90 segundos que deciden si te aceptan o no
1mo ago · 24:55
Tu cerebro decide si el otro es amigo o amenaza antes de escuchar la primera frase. Qué pasa en esa ventana y cómo dejar de perderla.
Las 92 técnicas de Lowndes destiladas en 3 que funcionan
1mo ago · 18:54
No necesitas 92 técnicas, necesitas 3 bien ejecutadas. Cuáles usar, cuáles descartar y por qué el exceso de recetas te vuelve más raro que cercano.
Por qué algunas personas caen bien sin hacer nada
1mo ago · 19:47
El mito del carisma natural y las 3 señales invisibles que explican por qué algunas personas te marcan en los primeros 10 segundos.
Robar con método: los 10 mandatos de Kleon
1mo ago · 17:02
No alcanza con el permiso de copiar. Sin un sistema de referencias, el robo se queda en intención. Acá está el método.
Nada es original (y por qué eso te libera)
1mo ago · 19:06
La idea de ser 100% original es la excusa perfecta para no empezar. Kleon te da el permiso de robar bien y salir de la parálisis.
Las 10 lecciones del almirante McRaven, traducidas
1mo ago · 23:57
Una por día durante dos semanas: el mini-programa de disciplina. Cada lección militar traducida al día civil sin el peso del bronce.
Empezar el día con una victoria pequeña
2mo ago · 24:50
McRaven y por qué los rituales militares funcionan también para civiles. La tesis del almirante: tiende la cama y vas a tener una victoria garantizada, todos los días.
Los 6 rituales SAVERS y cuáles te sirven a ti
2mo ago · 26:39
Silencio, Afirmaciones, Visualización, Ejercicio, Reading, Scribing — qué funciona, qué no, y cómo armar una mañana de 30 minutos que se sostenga.
La primera hora del día define las otras 23
2mo ago · 14:24
Por qué la rutina matutina no es moda sino arquitectura. Cómo Hal Elrod convirtió un accidente mortal en un método de millones de seguidores.
Contar hacia atrás: por qué funciona y cuándo no
2mo ago · 14:42
Los límites de la regla y cómo combinarla con diseño del ambiente. Tres protocolos para instalar activación en momentos específicos del día.
El momento exacto en que tu cerebro te traiciona
2mo ago · 25:35
La ventana de 5 segundos donde se decide acción o inercia. Mel Robbins, neurociencia del instinto y la regla más simple de la autoayuda moderna.
La regla del tamaño estúpido: una lagartija, dos páginas
2mo ago · 27:08
El umbral mínimo imposible de saltear. Cómo construir 8 reglas de diseño para que tu mini-hábito no se evapore.
Por qué los hábitos grandes fracasan siempre
2mo ago · 31:17
La psicología del quiero todo ya y el costo mental de empezar. Por qué proponerte menos es matemáticamente la forma de lograr más.
Highlight, Laser, Energize, Reflect: un día diseñado
2mo ago · 21:31
El método de 4 fases de Knapp y Zeratsky, aplicado en una semana real con trabajo, familia y la tentación permanente del scroll.

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Los 6 rituales SAVERS y cuáles te sirven a ti

La primera hora del día define las otras 23

Contar hacia atrás: por qué funciona y cuándo no

El momento exacto en que tu cerebro te traiciona

La regla del tamaño estúpido: una lagartija, dos páginas

Por qué los hábitos grandes fracasan siempre

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