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ぶっちゃけ、人生ってかなり「運」だと思うんです。 どんな親のもとに生まれるか。 誰と出会うか。 どんな上司につくか。 たまたま誘われた食事会で誰の隣に座るか。 自分ではコントロールできないことだらけです。 僕自身も振り返ると、人生を変えた出来事の多くは、綿密な人生計画から生まれたものではありません。 「あの人に会った」 「たまたま誘われた」 「なんとなく行ってみた」 そんな偶然の連続。 ただ、ここで大切なのは、「じゃあ人生は運ゲーですね」で終わらせないこと。 実は、科学的に「運をつかみやすくする方法」があります。 スタンフォード大学のジョン・D・クランボルツ博士らが提唱した「計画的偶発性理論」という考え方。 キャリアは、最初に立てた計画通りに進むというより、予期せぬ出来事や出会いによって大きく形づくられていく。 だから重要なのは、未来を完璧に予測することではない。 「良い偶然が起きやすい場所」に、自分を置き続けること。 そのために重要だとされるのが、5つの姿勢です。 1つ目、好奇心。 知らない世界に「ちょっと面白そう」と近づいてみる。 2つ目、持続性。 すぐ結果が出なくても、行動を続ける。 3つ目、柔軟性。 「絶対この道」と固執せず、状況に応じて方向転換する。 4つ目、楽観性。 予想外の出来事に対して、「これ、何かにつながるかも」と考える。 そして5つ目が、リスクテイキング。 結果
今日は、ちょっと危険なテーマです。 既婚者でも、配偶者以外の異性にふと惹かれることはある。 「この人、素敵だな」 「自分のことをわかってくれるな」 「一緒にいると楽しいな」 すると脳内で、勝手に恋愛ドラマが始まります。 頼んでもいないのに（笑） でも、ここで一つ考えてほしい。 あなたが惹かれているのは、本当にその人でしょうか？ 心理学には「投影」という考え方があります。 「もっと認めてほしい」 「優しくしてほしい」 「刺激がほしい」 「自由になりたい」 そんな自分の中の願望や欠乏感を、たまたま目の前に現れた人に映し出していることがある。 しかも新しく出会った人には「新奇性」という強烈なスパイスがかかっています。 新しい人は、いいところしか見えていない。 一方、長年一緒にいる配偶者は、寝癖も、機嫌が悪い日も、冷蔵庫を開けっぱなしにするところまで知っている（笑） つまり、他人の予告編と、配偶者のメイキング映像まで入った完全版を比較している。 そもそも公平な勝負じゃないんです。 神田昌典さんの『成功者の告白』では、こうした感情が動いたときに、すぐ行動せず2週間待つという趣旨の話が出てきます。 これ、すごく大切だと思います。 感情が高ぶっているとき、人はそれを「真実」だと思いやすい。 「この人こそ運命の人だ！」 いやいや、まだ3回しか会ってないかもしれない（笑） だから、まず待つ。 すると
人前で緊張する人には、実は共通点があります。 それは、「自分がどう見られるか」を考えすぎていること。 「うまく話せるだろうか」 「変に思われないだろうか」 「失敗したら恥ずかしいな」 こうやって意識が自分に向けば向くほど、緊張は強くなります。 では、どうすればいいのか。 答えはシンプルです。 意識を「自分」から「相手」に移すこと。 そもそも、スピーチやプレゼンの目的って何でしょうか。 自分をカッコよく見せることではありません。 「話がうまい人だな」と思ってもらうことでもありません。 目の前の相手に、何か一つでも価値を届けることです。 一つでも学びを持ち帰ってもらう。 一歩踏み出すきっかけをつくる。 少しでも気持ちが前向きになる。 そこだけに集中して話してみる。 「自分はどう見られているんだろう？」ではなく、 「この人たちに何を持ち帰ってもらおう？」 と考える。 これだけで、緊張の質が変わります。 そして、もう一つ大切なのが、 「相手の反応を手放す」こと。 どれだけ準備しても、 相手がどう感じるかまではコントロールできません。 すごく刺さる人もいれば、 まったく刺さらない人もいる。 全員に好かれる話なんてありませんし、 全員に刺さる話もありません。 だから、そこまで背負わなくていい。 自分がコントロールできるのは、 準備すること。 目の前の人を見ること。 そして、誠実に価値を届けよう
なぜ、経営者は圧倒的に成長するのか。 もちろん全員ではありません。 でも、長く経営を続けている人を見ると、ある共通点があります。 それは、最後は「自分の責任」として引き受けること。 社員に裏切られた。 横領された。 大口顧客が突然いなくなった。 採用した人が全然活躍しなかった。 コロナ禍のような、誰にも予測できないことが起きた。 どう考えても、「いや、それあなたのせいじゃないでしょ」ということまで起こります。 それでも経営者は、最後には自分で引き受けるしかない。 「なぜ見抜けなかったんだろう」 「どんな仕組みなら防げただろう」 「次に同じことが起きたら、どうするか」 こう考え続ける。 だから、経営者は成長するんです。 「自責」と「自分を責める」は違う ここで大事なのは、自責とは、自分を責めることではないということ。 「全部、俺が悪い」 「私には能力がない」 「自分はダメな人間だ」 これは自責ではなく、ただの自己攻撃です。 本当の自責は、 「この状況で、自分にできることは何だろう？」 と考えること。 心理学でいう「統制の所在」という考え方にも近いでしょう。 人生で起きることを、「自分ではどうにもできない」と考えるほど、人は受け身になりやすい。 逆に、「自分の行動によって変えられる部分がある」と捉える人は、行動を起こしやすくなる。 つまり、責任を引き受けるというのは、罰を引き受けること
「仕事はスピードが大事ですか？ それとも、じっくり考えることが大事ですか？」 こう聞かれたら、私はこう答えます。 「両方です」 ちょっとズルい答えに聞こえますよね（笑） でも、本当に優秀な人を見ていると、共通しているのがこれなんです。 相反する二つの要素を、同時に成立させる力。 仕事は速い。でも、雑ではない。 自分の意見ははっきり言う。でも、人の話もしっかり聞く。 大胆に改革する。でも、守るべき文化は守る。 直感で動く。でも、数字と論理でも検証する。 大きなビジョンを描く。でも、細部にもめちゃくちゃうるさい。 これ、実はかなり高度な能力です。 人間の脳は、基本的に「どちらか」に決めたがります。 白か黒か。 攻めるか守るか。 スピードか品質か。 仕事か家庭か。 二択にすると、考えるのが楽だからです。 でも、現実の世界はそんなに単純ではありません。 経営でも人生でも、難しい問題ほど答えは「AかBか」ではなく、 「どうすればAとBを両立できるか？」 にあります。 たとえば、スピードだけを追求すると、仕事は速くても雑になる。 「とにかくやれ！」で進めば、短期的には成果が出るかもしれません。 でも、そのうちミスや不満が積み上がる。 逆に、慎重さだけを重視するとどうなるか。 会議して、検討して、資料を作って、また会議して……。 気づいたら競合がもう商品を出している（笑） どちらか一方だけでは、
「真面目ですね」 これ、褒め言葉だと思っている人が多いですよね。 もちろん真面目さは大切です。 約束を守る。手を抜かない。責任を果たす。 仕事において大きな武器になります。 でも、「真面目すぎる」と話は別。 実は、真面目すぎることには、かなり大きなデメリットがあります。 新しい挑戦ができない。 枠組みを超えた発想ができない。 失敗を必要以上に恐れる。 ストレスを抱え込む。 そして最悪の場合、その緊張感を周囲にまで伝染させてしまう。 だから私は、大人になったら意識的に身につけたほうがいい能力があると思っています。 それが、 「いい加減さ」です。 「いい加減な人になりましょう」というと、ちょっと危険な自己啓発みたいですよね（笑） でも、ここで言う「いい加減」は、無責任という意味ではありません。 漢字の通り、「良い加減」を見つける能力です。 100点を取る必要がない仕事なら、80点で出す。 全部自分でやらなくていいなら、人に任せる。 計画通りにいかなければ、計画を変える。 失敗したら、「まあ、そんなこともある」と切り替える。 この柔軟性が、ものすごく大事。 心理学には「認知的柔軟性」という考え方があります。 簡単に言えば、一つの考え方に固執せず、状況に応じて視点や行動を切り替える力。 真面目すぎる人は、 「こうあるべき」 「ちゃんとしなければ」 「一度決めたことは最後までやらなければ」
「昨日、3時間しか寝てないんですよ」 これをちょっと誇らしげに言う人、いますよね。 睡眠を削る。食事は適当に済ませる。運動もしない。 体調が悪くても、気合いと根性で乗り切る。 そして、 「今月、休みゼロです」 「最近ずっと睡眠4時間です」 と武勇伝のように語る。 でも私は、これは努力の証明ではないと思っています。 単に、自分という経営資源をマネジメントできていない。 厳しい言い方をすれば、まだプロではない。 本当に優秀な人ほど、自分のコンディションを徹底的に管理しています。 なぜなら、体は最大の資産だから。 特に経営者はそうです。 意思決定、集中力、発想力、胆力、人とのコミュニケーション。 全部、脳から生まれます。 そして、その脳を動かしているのは体です。 睡眠不足になると、注意力や判断力、感情のコントロールなど、さまざまな認知機能が落ちていく。 経営者が寝不足で重要な判断を誤ったら、会社によっては数千万、数億円の損失になるかもしれない。 イライラした状態で人事を決めれば、社員の人生まで変えてしまう可能性もあります。 会社のキャッシュフローは毎日見るのに、自分の睡眠時間は見ない。 財務諸表はチェックするのに、自分の健康状態は放置。 ……それ、経営としてかなり危ないですよね。 僕は睡眠を削って働くことを、 「未来の自分から借金している状態」 だと思っています。 今日、睡眠を2時間削れ
週末の朝にノートを1冊持ってカフェへ行く。 そして30分だけ、自分と向き合う。 この習慣だけで、人生は驚くほど変わります。 平日は仕事や家事に追われ、自分のことを考える時間はほとんどありません。 だからこそ週末の朝が貴重なんです。 心理学では、頭の中だけで考え続けると、同じ悩みを何度も繰り返す「反すう思考」に陥りやすいことが分かっています。 一方で、紙に書き出すジャーナリングは思考を整理し、感情を落ち着かせ、自分が本当に望んでいることを明確にする効果があります。 おすすめは、朝早めに家を出ること。 家にいると、ソファが「ちょっと座ろう」と誘惑し、スマホが「5分だけ」と呼びかけます。そして気づけば、お昼。 SNSを見て、動画を見て、「今日は何もできなかったな…」と夜に反省会。 そんな経験、ありませんか。 カフェには適度な雑音があり、人の視線もあるので集中しやすい。 環境が行動を変え、行動が人生を変えていきます。 私自身、40年以上日記を書き続けていますが、人生で最も費用対効果の高い自己投資の一つだったと感じています。 頭の中で考えるだけでは見えない答えが、書いている途中で突然見えてくることが何度もありました。 週末は、疲れを回復する日でもあります。 でも、それ以上に「来週の自分をつくる日」でもあります。 たった30分、自分に投資するだけで、その一週間の質は大きく変わります。 今日のお
「5分以上反省したら、それは反省ではなく自傷行為」 私は、この言葉は本質を突いていると思っています。 もちろん、失敗を振り返ることは大切。 でも、多くの人は反省ではなく、後悔を繰り返しているだけなんですね。 「あのとき違う言い方をすればよかった」 「なんであんなミスをしたんだ」 「自分はダメだ」 頭の中で何度も同じ場面を再生する。 でも、それで未来は1ミリも変わりません。 心理学では、このような状態を「反芻思考（はんすうしこう）」と呼びます。 同じ失敗を繰り返し考え続けることで、気分は落ち込み、判断力や集中力まで低下してしまうことが分かっています。 スポーツを見ればよく分かります。 ゴールキーパーが1点取られたあと、「なんで止められなかったんだ」と試合中ずっと落ち込んでいたらどうでしょう。 次のシュートまで止められなくなります。 野球でも、三振した打者が次の守備でも落ち込み続けていたら、エラーをするかもしれない。 ビジネスも同じです。 商談に失敗した。プレゼンで噛んだ。上司に叱られた。 もちろん改善点は確認したほうがいい。 でも、その出来事を一日中引きずっていたら、午後の仕事の質まで落ちてしまう。 その結果、失敗がもう一つ増える。 これでは反省ではなく、失敗を増やしているだけです。 しかも、問題は自分だけではありません。 落ち込んでいる人が職場に一人いると、その空気は周囲にも伝染し
10代で努力を避け、20代で理不尽から逃げ続け、楽な道ばかり選んできた人は、30代以降に苦労しやすくなります。 理由はシンプル。 年齢だけが上がり、中身が追いついていないからです。 努力を避けてきた人は実力が育たない。 理不尽な経験を避けてきた人は、ストレス耐性や問題解決力が育たない。 一方で年齢を重ねるほど、プライドだけは自然と大きくなります。 「もっと評価されるべき」 「もっと給料をもらうべき」 「もっと重要な仕事を任されるべき」 そう思う気持ちはあっても、それを裏づける実力や実績が伴わない。 この状態が一番つらい。 心理学には「ストレス免疫（Stress Inoculation）」という考え方があります。 ワクチンを打つように、適度なストレスを経験した人ほど、将来の大きな困難に強くなるというもの。 筋トレも同じですよね。 筋肉は負荷をかけることで強くなる。 人生も、適度な負荷を受けた人ほど強くなるんです。 もちろん、理不尽が良いと言いたいわけではありません。 でも、理不尽な出来事にどう向き合うかは、自分を大きく成長させるチャンスになります。 私自身、一番成長したのは「逃げたい」と思った仕事でした。 大変だった上司。厳しいクライアント。失敗して落ち込んだ経験。 そのときは「なんで自分だけ」と思いましたが、振り返ると、あの経験が今の自分を支えています。 逆に、いつも楽な道だけを選
いきなりですが、質問です。 あなたの周りで、 「この人、めちゃくちゃ忙しいはずなのに、なんで返信こんなに速いの?」 って人、いませんか。 普通、逆じゃないですか。 忙しい人こそ後回しにしそうなのに、なぜか一番忙しい人が一番速い。 不思議ですよね。 で、多くの人はこう思うんです。 「あの人はマメだから」 「気配りができるから」 って。 違うんです。今日はその、ちょっと意外な正体をお話しします。 結論から言います。 仕事ができる人が即レスするのは、相手のためじゃなくて自分の頭を軽くするためなんです。 ここで心理学がひとつ登場します。 「ツァイガルニク効果」 これ、何かというと、 「人は、終わったことよりも、終わっていないことのほうを、ずーっと覚えている」 という脳のクセなんです。 たとえば、観たドラマ。 最終回よりも、 「続きが気になるところで終わった回」 のほうが記憶に残りませんか。 あれです。脳は、未完了のものを握って離さない。 つまり、 「あのメール、まだ返してないな」 「あの件、返事しなきゃな」 この未処理がひとつあるだけで、あなたの脳のメモリは、裏側でずーっと動きっぱなしなんです。 パソコンでいうと、閉じてないタブが20個開いてる状態。 そりゃ、動きも重くなりますよね。 仕事ができる人は、これを感覚で知っている。 だから早く返す。 優しさというより、自分の脳のタブを閉じにいっ
「この家庭は大変そうだな」と思ったら、実は冷蔵庫を見ると分かる。 こんな話を聞いたことがあります。 病気や障害、経済的な困難を抱える家庭を支援するソーシャルワーカーの方が、 「問題を抱えている家庭を訪問すると、高い確率で1.5リットルの甘い炭酸飲料が置いてある」 と話していました。 もちろん、甘い炭酸飲料が悪いとか、それを飲む人が悪いという話ではありません。 本質はそこではない。 生活は全部つながっている、ということなんです。 心理学では「スピルオーバー効果」と呼ばれる考え方があります。 ある分野の状態が、別の分野にも波及していく現象です。 例えば、食事が乱れる。 すると血糖値が乱高下しやすくなり、眠気やイライラが増える。 睡眠の質も下がる。 朝起きるのがつらいから運動しなくなる。 運動しないと気分を安定させるセロトニンや、やる気に関わるドーパミンも出にくくなる。 その結果、集中力が落ちる。 仕事でミスをする。 人間関係もギクシャクする。 ストレスがたまり、 「今日は疲れたから、また甘いものでも飲むか」 こうして負のループが完成します。 怖いのは、本人は「仕事が悪い」「上司が悪い」「運が悪い」と思っていること。 でも、実はスタート地点が冷蔵庫だったりするんです。 逆もあります。 早く寝る。 朝、少し歩く。 タンパク質や野菜を意識して食べる。 たったそれだけで、頭がクリアになる。 感
ゴミが落ちていたら拾うか。小さな約束を守るか。待ち合わせの時間に遅れないか。その場にいない人の悪口を言わないか。 どれも、人生を左右するほど大きなことには見えません。 でも実は、人間性というのは、こういう「誰にも評価されない小さな選択」でつくられていきます。 「誰も見ていないから、まあいいか」「今日くらい、いいだろう」「これくらいならバレない」 そうやって自分の基準を少しずつ下げていくと、恐ろしいことが起きます。 誰かにバレる前に、自分がその基準の人間になってしまう。 心理学に「自己知覚理論」という考え方があります。 人は自分の行動を見て、「自分はこういう人間なんだ」と認識するというもの。 ゴミを拾えば、「自分は周囲を大切にする人間だ」と脳が学習する。約束を守れば、「自分は信頼できる人間だ」と感じる。逆に、遅刻を繰り返せば、「自分は時間にルーズな人間だ」という自己認識がつくられていきます。 つまり、自信というのは、鏡の前で「俺はできる！」と叫んでつくるものではありません。 もちろん叫んでもいいですが、ご家族が心配します(笑) 本当の自信は、自分との小さな約束を守った回数から生まれる。 私は、人間性を磨く一番の方法は、 「いつ、誰が見ていても恥ずかしくない行動をすること」 だと思っています。 実際に誰かが見ているかどうかは関係ありません。 大切なのは、自分が見ているということ。 人は
ストレスは、避ければなくなる。 そう思っている人も多いかもしれません。 でも実際は、避けたストレスほど、あとから大きくなって戻ってきます。 人は、快適さの中ではなかなか飛躍できない。 慣れた仕事。気心の知れた人間関係。問題の起きない毎日。 もちろん、安心できる環境は大切です。 ただ、ずっとそこにいると成長は止まる。ぬるま湯は気持ちいいのですが、長く入りすぎると、ふやけます。 人間もだいたい同じです。 成長の前には、必ずと言っていいほどストレスがあります。 「本当にこれでいいのか」「自分にできるだろうか」「失敗したらどうしよう」 そんなプレッシャーや葛藤です。 多くの人は、これを避けようとします。 難しい仕事を断る。新しい環境に飛び込まない。言いたいことを飲み込む。挑戦を先延ばしにする。 すると、その瞬間は楽になります。 でも、避けたストレスが消えたわけではありません。 未来へ送っただけ。しかも、たいてい利息つきです。 やりたいことが見つからない。時間ばかりが過ぎていく。 何年たっても現状が変わらない。 そして「あのとき、やっておけばよかった」という後悔が残る。 だからこそ大切なのは、ストレスをゼロにすることではなく、自分で選ぶことです。 ここは、とても重要。 他人から一方的に与えられ、自分ではどうにもできないストレスは、心身をすり減らします。 すべての苦労が人を成長させるわけではあ
「やったほうがいい」と分かっているのに、なぜか動けない。 本を読もうと思ったのに、気づけばスマホ。運動しようと思ったのに、気づけばソファ。返信しようと思ったのに、「あとで」と閉じて、そのまま忘れる。 ありませんか？ そんな人におすすめしたいのが、「5秒ルール」です。 やるべきことを思いついたら、心の中で、 「5、4、3、2、1」 と数えて、ゼロになる前に動く。 読書なら、本を開く。運動なら、立ち上がる。連絡なら、相手の名前を検索する。 大きく始める必要はありません。最初の動作だけでいい。 なぜ5秒なのか。 人間の脳は、やるべきことを思いついてから時間がたつほど、動かない理由を作り始めるからです。 「今日は疲れている」「もう少し準備してから」「明日のほうが集中できそう」 脳は本当に優秀です。行動する方法より、サボる理由を考えるときだけ、やたら仕事が速い。 だから、考え始める前に体を動かす。 多くの人が行動できないのは、能力が足りないからではありません。 考えすぎているだけ。 完璧なタイミングを待つ人は、いつまでも始められない。 一方、すぐ動く人は、小さな失敗をしながら経験を増やしていきます。 その経験が、次の行動を速くする。 結果として、成功する確率も上がっていく。 人生を変えるのは、年に一度の大きな決断だけではありません。 本を開く。靴を履く。一本連絡する。一行だけ書く。 この小さ
「うわ、面倒くさい仕事が来た」 そう思ったときこそ、実はチャンスです。 難しい案件。突然のトラブル。前例のないプロジェクト。 普通なら「なんで自分が」「できれば誰かにお願いしたい」と考えます。 できれば、そのメールごと迷惑メールに入れたい。 でも、伸びる人は反応が違います。 「これを乗り越えたら成長できる」「どうすれば攻略できるだろう」 同じ仕事でも、見えている景色がまったく違う。 一方は罰ゲームとして受け取り、もう一方は経験値を稼げるボーナスステージと捉える。 この差が、数年後のキャリアを大きく分けます。 面白い仕事だけを選んでいる人は、いつか成長が止まります。 なぜなら、仕事の大半は地味だから。 資料をつくる。数字を確認する。何度も修正する。 人間関係を調整する。華やかな成果の裏には、驚くほど地味な作業があります。 だから強いのは、面白い仕事を探す人ではなく、目の前の仕事を面白くできる人。 「昨日より10分早く終わらせよう」「相手の期待を一つ超えてみよう」「このトラブルから新しい仕組みをつくろう」 こうしてゲーム性を見つけると、面倒な仕事が自分を鍛えるトレーニングに変わります。 私自身、振り返ってみると、一番成長したのは「正直、逃げたい」と思った仕事ばかりでした。 その最中は苦しい。まったく財産には見えません。むしろ負債に見える。 でも数年後、その経験に助けられる瞬間が必ずやっ
多くのサラリーマンは、午前中より長い「午後の時間」を無駄にしています。 午前中はまだ元気です。 メールを返し、会議をして、情報収集をする。 ところが昼食を食べたあたりから眠くなる。集中力が落ちる。なんとなくSNSを見る。意味の薄い会議をする。 そして夕方になって、「今日は忙しかったなあ」と帰る。 でも、よく考えると、本当に重要なのは午後なんです。 戦略を考える。人を選ぶ。投資を決める。難しい交渉をする。 文章を書く。新しい企画を生み出す。 こういう仕事は、時間があればできるわけではありません。 脳の状態が悪ければ、判断の質そのものが落ちる。 だから私は、サラリーマン時代から20年以上、昼休みに必ず15〜30分ほど仮眠を取っています。 誰かとゆっくりランチを楽しむことは、ほとんどありません。 食事は手早く済ませて、静かな場所で目を閉じる。 「付き合い悪いな」と思われたかもしれません。 はい、午後の脳との付き合いを優先していました（笑） 短時間の仮眠は、単に眠気を取るだけではありません。 集中力や判断力、記憶力の回復にもつながることが、さまざまな研究で示されています。 ただし、長く寝すぎると起きた直後にぼんやりしやすい。 だから私は15〜30分程度。 たった20分前後です。 でも、その20分で午後の数時間の質が変わるなら、ものすごく費用対効果の高い投資だと思いませんか。 仕事で差がつく
人生が行き詰まっている人に伝えたい。 まず、本を読みましょう。 「忙しくて、本を読む時間がないんです」 よく分かります。 でも、実は逆かもしれない。 時間がないから本を読めないんじゃない。 本を読まないから、時間がなくなる。 知らないから遠回りする。 知らないから同じ失敗をする。 知らないから、全部自分で考えようとする。 でも、自分が今悩んでいることなんて、だいたい過去に誰かが悩んでいます。 そして、その解決策を2000円くらいで本にしてくれている。 冷静に考えると、めちゃくちゃ安い。 著者が10年、20年かけて学んだことを、数時間で読める。 こんな合法的なショートカット、なかなかありません。 しかも、読書は知識を増やすだけじゃない。脳のメンテナンスにもなる。 よく知られている研究では、わずか6分の読書でストレスが大きく低下したという結果も報告されています。 読書中の脳は、文章を理解し、過去の記憶と結びつけ、登場人物の感情を想像し、その先を予測する。 いわば、脳の総合トレーニング。 一方、休憩時間に何となくスマホを開く。 SNSを見て、ニュースを見て、ショート動画を見て……気づいたら15分。 休憩したはずなのに、なぜか脳は疲れている。 スマホあるあるです。 だから、何となくスマホを見る15分を、読書の15分に変えてみる。 1日15分なら、1年で約91時間。 この差は大きい。 忙しい
人間の脳は、放っておくとネガティブな情報に注意を向けやすい。 これは生存本能を考えれば当然です。 昔、人間が野生で暮らしていた頃、 「あそこにきれいな花が咲いている」 より、 「あそこにライオンがいるかもしれない」 と考えた人のほうが生き残れた。 だから私たちの脳は、良いことより悪いことを見つけるのが得意です。 仕事が9個うまくいっても、1個の失敗が気になる。 10人に褒められても、1人の批判コメントを何度も見てしまう。 脳の初期設定、ちょっと面倒くさいんですよね（笑） だから大切なのは、ポジティブになろうと頑張ることではありません。 脳のチャンネルが自然に切り替わる仕組みをつくること。 その一つが、瞑想や感謝の習慣です。 朝、1分だけ静かに呼吸する。 ありがたい人を思い浮かべる。 今日楽しみなことを考える。 これだけでも、脳が「不安や問題を探すモード」から「今ここを見るモード」に切り替わっていく。 そして、意外と忘れられているのが、脳は身体の一部だということ。 寝不足なのに前向きに考えよう。 運動不足なのに集中しよう。 食生活が乱れているのに最高の判断をしよう。 これは、ガソリンの入っていない車に「もっと速く走れ！」と言っているようなものです。 私も朝に運動すると、頭がスッキリして一日の思考の質が変わるのを感じます。 さらに大切なのが、どうでもいいことに脳を使いすぎないこと。 マ
上司には、二流と一流、そして超一流がいます。 二流の上司は、自分に関心がある。 「自分はどう評価されているか」 「このマネジメントで正しいのか」 「部下から嫌われていないか」 「社長からどう見られているか」 頭の中は、ほぼ自分株式会社の株価チェックです。 だから、部下と話していても、関心の中心は自分。 「ちゃんと俺の言うことを聞いているか」 「俺を評価しているか」 無意識に、自分本位のマネジメントになります。 一流の上司は違う。 関心の中心が、部下にある。 この人の強みは何だろう。 何が苦手なんだろう。 どんな仕事を任せれば力を発揮するのか。 どんな経験を積ませれば、もっと成長するのか。 だから適材適所ができる。 そして、人を育てることができます。 でも、超一流はさらに違う。 超一流の上司は「部下が何に関心を持っているか」に関心を持つ。 何をしているとき、一番夢中になるのか。 何の話になると、急に目が輝くのか。 何に怒るのか。 何を大切にしているのか。 そして、人生で何を成し遂げたいのか。 そこまで理解しようとする。 人は、自分の関心や価値観と仕事が重なったとき、驚くほど力を発揮します。 誰かに管理されて動く状態には限界がある。 でも、 「これは自分がやりたいことだ」 「この仕事には意味がある」 そう思えた瞬間、人は自分で考え、自分で工夫し、自分で走り始めます。 だから超一流の上司
「なんで私だけ雑に扱われるんだろう…」 そんな悩みを持つ人は少なくありません。 でも、多くの場合、その原因は能力でも性格でもない。 実は、本人が無意識に発している「最初のシグナル」にあります。 例えば、声が小さい。目を合わせない。 返事が曖昧。感情を過剰に抑える。 必要以上にニコニコしている。 もちろん、これ自体は悪いことではありません。 謙虚さや優しさとして受け取られる場面も多いでしょう。 ただ、中にはそれを、 「この人は強く言っても大丈夫」 「押せば引くタイプだ」 と勝手に解釈する人もいます。 人は驚くほど短時間で相手を判断します。 心理学でも、第一印象は短時間で形成され、その後の評価にも大きな影響を与えることが知られています。 しかも、その印象を決めるのは話の内容より、姿勢や表情、視線、声のトーン、間の取り方といった非言語コミュニケーション。 つまり、「何を話すか」より「どう存在しているか」が先に伝わるわけです。 一方で、舐められない人にも共通点があります。 礼儀はある。でも媚びない。 笑顔はある。でも必要以上に迎合しない。 親しみやすい。でも境界線ははっきりしている。 言い換えれば、「優しいけれど甘くない」 そして、こういう人は最初の挨拶から姿勢が安定しています。 相手の目を見て、落ち着いた声で話し、自分を雑に扱わせる空気を最初から作らない。 ここで大切なのは、強く見せるこ
「厳しくしないと部下は成長しない」と考えているマネジャーは意外と多いものです。 もちろん、甘やかせばいいという話ではありません。 でも、厳しければ成果が出るわけでもない。 プレッシャーをかければ、部下は焦ります。緊張もします。 しかし、高まるのはパフォーマンスではなくストレスです。 心理学には「ヤーキーズ・ドッドソンの法則」という有名な考え方があります。 適度な緊張は集中力を高めますが、ストレスが強すぎると、かえって能力は下がる。 人は追い詰められると視野が狭くなります。挑戦しなくなる。報告が遅くなる。ミスを隠す。新しい提案もしなくなる。 目的が「成果を出すこと」ではなく、「怒られないこと」に変わってしまうからです。 一方、成果を出すマネジャーは、厳しさの向け先が違います。 求める基準は高い。妥協もしない。でも、人を追い詰めることはありません。 「なんでできないんだ」と責めるのではなく、「どうすればできるようになる？」と一緒に考える。 厳しくする相手は、人ではなく基準。 だから部下は安心して挑戦できます。失敗を隠さず相談できる。改善も速い。 そして結果として、成長スピードも上がっていきます。 実は、Googleが高業績チームを研究した「プロジェクト・アリストテレス」でも、成果を分ける最大の要因は「心理的安全性」でした。 安心して意見を言えることと、高い基準を求めること。 この2つは
みなさんは、「いつか○○になりたい」と思っていることはありますか。 今日は、私がエンジェル投資家になったきっかけをお話しします。 実は私は、これまでエンジェル投資家として投資した会社のうち、3社が上場しています。 「投資の目利きがあったんですね」と言われることもあります。 でも、最初から知識があったわけではありません。 むしろ、何も知りませんでした。 今から15年ほど前、「エンジェル投資家になりたい」と漠然と思ったんです。 でも、やり方はまったく分からない。 未公開株をどう探すのか。 誰に相談すればいいのか。 いくら必要なのか。 何ひとつ分かりませんでした。 それでも、一つだけ決めたことがあります。 「私はエンジェル投資家になる」 それだけでした。 すると、不思議なことが起きます。 そのわずか2週間後、昔の受講生と食事をする機会がありました。 彼は大手企業でM&Aの仕事をしていて、会社が出資しない案件を自分で投資していました。 不動産投資も活用しながら、サラリーマンでありながら数十億円の資産を築いていた人物です。 そこで私は遠慮せず言いました。 「私もエンジェル投資家になりたいので、案件があったら紹介してください」 たったその一言です。 すると実際に案件を紹介してくれるようになり、それが今の投資活動につながりました。 もし私が「なりたい」と決めていなければ、その受講生に会っても、き
会社に違和感を覚えたとき、多くの人は「この会社は合わない」「もう辞めた方がいい」と結論を急ぎます。 でも、少しだけ待ってください。 その違和感は、本当に会社の問題でしょうか。 それとも、自分の視座や成長によって見え方が変わってきただけなのでしょうか。 これを感情だけで判断するのは危険です。 だから私がおすすめしたいのが、「3カ月だけ全力で走る」という方法。 もちろん、ただ我慢しろという話ではありません。 これは違和感の正体を見極めるための、前向きな仮説検証です。 本気で仕事に向き合い、成果を出そうとした人にしか見えない景色があります。 実際には、自分の成長が追いついていなかっただけで、環境は決して悪くなかった。そんなケースも少なくありません。 逆に、3カ月全力で取り組んでもなお見えてくるものがあります。 利己的な意思決定ばかり。ビジョンがない。社員を道具のように扱う。 そんな組織なら、その違和感は単なる気のせいではなく、正しい警鐘です。 そのときは、自信を持って転職すればいい。 全力を出し切った経験があるから、後悔も残りません。 面接でも、自分の挑戦や学びを堂々と語れます。 さらに大事なのは、転職は「嫌になって辞める」ときより、「絶好調」のときの方が成功しやすいということ。 プロスポーツでも、移籍市場で最も評価されるのは活躍している選手です。 ビジネスも同じ。 成果が出ている人ほど
「会社を変えたいなら、まず環境を変えろ」 これは、多くの名経営者が共通して実践していることです。 スティーブ・ジョブズがAppleに復帰したとき、多くの人は「革新的な商品戦略」ばかりを思い浮かべます。 でも実際には、それだけではありませんでした。 意外にも、オフィス環境や規律を見直すことにも徹底的に取り組んだと言われています。 なぜか。 人は、自分が思っている以上に環境に影響されるからです。 心理学には「割れ窓理論」という考え方があります。 建物の窓が一枚割れたまま放置されると、「誰も気にしていないんだ」という空気が生まれ、やがて落書きが増え、犯罪まで増加しやすくなるという理論です。 これは会社も同じ。 一人の机が散らかる。 すると隣の机も散らかる。 挨拶をしなくなる。 返信が少し遅くなる。 締め切りを1日過ぎる。 会議に2〜3分遅れる。 どれも単体では大した問題ではありません。 でも、「これくらいなら大丈夫」が積み重なると、それが組織の当たり前になってしまう。 文化とは、大きな出来事ではなく、小さな習慣の積み重ねなんですね。 だから優秀な経営者ほど、小さな違和感を見逃しません。 机を整える。 時間を守る。 ルールを徹底する。 周りから見ると、「そこまで細かく言わなくても」と思うようなことにこだわります。 もちろん、それだけで会社が復活するわけではありません。 Appleも商品戦略
